【おじさんもOK！】40代から格闘技を始める初心者にボクシングがおすすめな理由

こんな悩みを持つ人に向けて、この記事では、

などについて解説するよ。

40代から格闘技を始めるならボクシングがおすすめな理由

それはボクシングには次のようなメリットがあるからなんだ。

おすすめな理由①：単純に「痩せやすい」

40代にもなると代謝が落ちてきて、ぜい肉が気になってくる時期かと思う。

そんな40代に嬉しいメリットが、

ということ。

それはボクシングはHIITと呼ばれる運動の性質を持つからなんだ。

HIITは「High Intensity Interval Training」の頭文字をとった運動で、日本語に訳すと「高強度インターバルトレーニング」。

スクワットや腕立て伏せなど、具体的なトレーニングではなく、次のようなトレーニングの方法を指すよ。

一方、ボクシングの練習はジム内のゴングを合図に、

というリズムで繰り返しており「全力で練習をする→短い休憩をする」を何度も繰り返す。

こんなかんじでボクシングの練習はHIIT的な性質を持っている。

つまり、ボクシングはHIITと同様の効果が得られると考えられるんだ。

科学的に証明されているHIITで得られる主なメリットは次のとおり。

こんなかんじでHIITは40代にとってはかなり嬉しい効果が期待できる。

そして、これらのメリットは、

というリズムで練習を繰り返すボクシングから得られるであろうと考えられるんだ。

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おすすめな理由②：アンチエイジング効果が期待できる

今チラッと触れたように、HIITではアンチエイジング効果が期待できる。

だからボクシングの練習によって、若返りの効果も期待できるんだ。

実際、ノルウェー大学で20～49歳の女性を対象に行った実験では、

被験者にこんな運動を週２の頻度で行ってもらった。

そして10週間ほど続けてもらった結果、

などの効果が見られたんだ。

「炎症反応」というのは、ザックリいえば老化の直接的な原因の一つ。

そんな炎症反応が減ったことから、HIITにはアンチエイジング効果が期待できるんだ。

そして何度も言うように、ボクシングの練習は、

これらを何度も繰り返すので、HIITとしての性質がかなり強い。

だから、ボクシングは若返りの効果も期待できるんだ。

おすすめな理由③：ジムには初心者層の40代が一定数いる

こんな悩みにも比較的無縁なのがボクシングの良いところ。

というのも、僕が実際に４か所のジムに通った体感値は次のとおり。

こんなかんじで大体どこのジムにも40代や50代の方は一定数いるので、40代から格闘技を始めやすい環境だと言えるんだ。

その点も大丈夫で、

って思ってもらって問題ないかと。

もちろん無料体験に参加する際や入会したての頃は少し目立つ。

でも、それは既にいる練習生たちからすれば「新しい存在」なので目立っているにすぎないかと。

また、「自分が楽しめるかどうか」って部分も大きい。

たとえば長年勤めてる会社に、

これらの人がいたら目に付くのは理解してもらえるかと。

本質的にはコレと同じ。

だから、変にソワソワせず、他の新規入会生と同じように練習すれば40代という年齢は特に問題ないよ。

おすすめな理由④：試合や大会に出場できる

また40代から格闘技を始める初心者であっても、試合に出場できるのがボクシングのよいところ。

具体的には「おやじファイト」と呼ばれる大会に出場できるんだ。

「おやじファイト」は、30歳以上のオヤジがボクシングで王者を目指すスパーリング大会で100回以上も開催されてるよ！

条件さえ満たせば誰もが参加できるから、40代・50代から格闘技を始めるから、この大会で勝つことを目標にしてはどうかな！

ちなみに、40代や50代になるとプロボクサーを目指すのは制度的に不可能。

これはプロボクシングを統括する日本ボクシングコミッションがズバリの回答をしてるよ！

Q.ボクサーに年齢制限はありますか？

A.あります。17歳以上36歳まで（受験資格はプロテスト申込み時に満34歳まで）で、37歳に達したボクサーのライセンスは自動的に失効となります。

「日本ボクシングコミッションのQ＆A」より引用

ボクシングの始め方

ボクシングの始め方は本当に簡単。

たったこれだけでボクシングを始めることが出来る。

ちなみに、練習に必要な道具は貸してもらえる場合が多いけど、

などの理由から、バンテージは体験前に購入しておくのがオススメ。

【知らなきゃ損】「売ってる場所が分からない…」って人にバンテージの買い方を解説！ これから格闘技を始める人にとって、最初の疑問は「道具がどこに売ってるか分からない」というもの。 でも大丈夫。 ...

40代で挑戦できない人にオススメの一冊

この記事の最後に、そんなあなたにぜひ読んで欲しい一冊を紹介するよ。

この本を読めば、

こんな思いがあなたが心の底から湧き上がるのを感じられるはずだよ。

そんな劇薬的な一冊が「あした死ぬかもよ？」って本。

この本の良さは、説明を受けるよりも、実際に読むほうがずっと理解できるので、本書の内容を一部紹介するよ。

ここから先は本文を一部抜粋したもの。

あなたはパジャマを着て、いま病院のベッドの上にいます。

窓からは、沈みかけた日の光が差し込んできています。

病室にはあなたひとり。天井の蛍光灯の光をぼんやり眺めています。

あなたの一生は、どんな人生だったでしょうか？

いつ最後の日が来ても後悔はない。そんなふうに胸を張っていえる人生でしたか？

想像してください。あなたの魂は、あと 30秒で肉体を離れます。

電灯のスイッチを消されたかのように、体の重さが消えていきます。

あなたは、あと 20秒で死にます。

目がかすみ、もうほとんどなにも見えません。 静けさのなか、空調の音だけがかすかに聞こえてきます。

あなたは、あと 10秒で死にます。体の感覚が消えていき、空間に溶けこむかのように境目がなくなりました。

ドックン、ドックン、ドックンドックン、ドックン、ドックン……心臓の鼓動がいまにも消え去りそうです。

わずかに残っていた意識が何者かに引っ張られるかのように遠のいていきます。

「はい。あなたはたったいま死にました。」

ほんとに死んだつもりで、これから ５分間、身動きひとつせず目を閉じて、死を感じてください。

５分たったら、次の質問に回答してみてください。

「やり残したことはないですか？悔しくはないですか？」

このまま人生を終わらせるなんて、悔しくないですか？

たった一度きりの人生を、このまま終わらせるなんて、泣き叫びたいくらい悔しくないですか？

では、また ５分差し上げます。

ここで ５分間、手足をバタバタさせて、「悔しい」って、声に出して思い切り泣き叫んでください。

悔しい思いこそが、キミを追い込みます。

…

「明日死ぬかもよ」より引用

…どうだろう。この質問を読んでもまだ、「やる気が出ないなぁ」なんて思うだろうか？

この本は他にも27個の質問があり、そのたびに、心を大きく揺さぶられる。

「挑戦したいけど、行動できない」って悩む人はぜひ読んでみてね。

ちなみに、この本は「Kindle Unlimited」なら30日間、無料で読むことができる。

「Kindle Unlimited」は、Amazonが出してる本の読み放題サービスで、

こんなサービス。

30日以内に退会すれば、実質タダでこの本を読むことができるので、

こんなふうに思うなら、ぜひ検討してみてね。

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40代の格闘技初心者にボクシングがおすすめな理由を解説したよ

今回の内容をまとめるよ。

40代＆格闘技初心者であるあなたにはボクシングがおすすめ。

理由としては次のとおり。

また、ボクシングの始め方は次のとおり。

練習に必要なバンテージやグローブは大抵、どこのジムでも貸してくれるけど、

などの理由から、バンテージくらいは体験前に購入するのがオススメ。

そして、もしあなたが行動を出来ずにいるのなら、「あした死ぬかもよ？」って本を読むのがオススメ。

こんなかんじかな！

この記事を最後まで読んでくれてありがとう。

こんなかんじで僕のブログでは、

など、ボクシングに関する様々な情報を発信してるので、よければ覗いてみてね。

この記事があなたの参考になれば幸いです。

それでは！