どうもこんにちは、ソウです。
筋トレには「筋肉がつく」ってこと以外にも多くのメリットがあることを知ってる？
この記事では、そんな「筋トレの魅力」について語っていくよ。
記事に入る前に簡単に僕の筋トレに関するプロフィールを紹介すると、
- 筋トレ歴は３年半。週６のジムワークが日課
- ベンチプレス最高120㎏、スクワット最高150㎏
- 自分のことが大嫌いだったけど、筋トレのおかげで自分大好き人間になった
こんなかんじ！
専門的な知識を持ってないけど、筋トレのおかげで人生が好転した人間の一人だから、筋トレの魅力は理解してるつもり。
きっと参考になるかと思うのでぜひ最後まで読んでいってね！
また、この記事に興味を持ったら、「筋トレが最強のソリューションである」をぜひ読んでみて！
僕がこの記事で解説した何倍も熱く、そして面白く、筋トレの魅力について書かれてんだ！
１時間程度で読める本だし、なによりも、面白いから、買っても後悔しないはずだよ！
目次
筋トレの魅力①：自分のことが大好きになった
筋トレの一番の魅力は、筋トレを通じて自分のことを大好きになれること！
僕は小さい頃からずっと、自分のことを好きになれなかったんだ。
僕を大切にしてくれる人もいたけど、雑に扱われることも多かったから、いつも「自分に価値なんて無いんだ…」とネガティブに考えていたんだよね。
それが、筋トレをするようになってから僕は自分のこと好きになったよ！
しかも「ちょっと好き」とかそういうレベルじゃなくて、「大好き」「超好き」ってレベル！笑
20年以上自分のことを愛せなかったのに、たった数ヶ月で価値観を180°変えるって、筋トレ凄くない？？
とりあえず自分を好きで好きで仕方なくなったよ！
- 筋トレを頑張ってる自分が大好き
- 大好きな趣味に没頭してる自分も大好き
- 筋肉がついた自分の身体をみるのも大好き
こんなかんじ！
どうやら筋トレしたら分泌されるホルモンがメンタルにかなりの好影響を及ぼしてるらしいんだけどさ、すごいよね。
「自分のことが大好き」とかキモイ？
いやいや、「別に好きでも嫌いでもない普通」とか何も感じてないふうを装ってる方がよっぽどキモイから！笑
まぁ実際に体感すれば分かるんだけど、自己肯定感が爆上がりすると毎日が本当に楽しい！
とりあえず騙されたと思って筋トレをやってみて欲しい。
筋トレの魅力②：豆腐メンタルが改善されて細かいことで傷つかなくなった
筋トレを始める前までは、少しの失敗をいつまでもクヨクヨしたり、意味もなく気分が落ちこむ日が多かったんだよね。
本当に心が弱かったし、すぐに傷ついてたから、色んな人に「お前はメンタルが弱い」っていつも言われていた。
でも、筋トレを始めてからは落ち込むことがめっきりなくなったよ！
仮に失敗しても、
- 「失敗しても死ぬわけじゃないし？」
- 「いやー、いい勉強になったな！」
- 「まぁ考えても仕方ないから筋トレしようかな」
って前向きに受け止められるようになった！
すぐに落ち込んで塞ぎ込む自分がキライだったから、傷つきやすい人間にとっては大きな魅力の一つだよね。
筋トレの魅力③：ストレスをため込むことが無くなった
１時間程度の筋トレで１日の大半のストレスが解消できるのは筋トレの魅力だね！
さっきも説明したとおり、筋トレを始めるまで、ものすごい繊細なメンタルの持ち主だったからさ。
小さなことでもストレスを感じていたし、なかなかそのストレスも解消されることはなかったんだよね。
それが筋トレを始めてからはストレスが次の日にもちこまれなくなったよ！
重いバーベルを背負ってると、悩んでいた事が凄いちっぽけなことに思えてくるんだ。あら不思議
筋トレの魅力④：努力が大好きになった
世の中で「成功」って言われるものの多くは、他人や運に左右されるものが多いと思うんだ。
一番分かりやすいのが対人スポーツだよね。
どれだけ努力しても、相手の方が上手くなってるなら実力差は縮まらないどころか開いていく一方じゃん？
結局のところ、この世の大半の「成功」は相対評価の結果でしかないと思ってる。
でも筋トレって、
- 正しい負荷のトレーニング
- 十分な栄養を含む食事
- しっかりっとした休息
これらが揃っていれば必ず成果が出る「絶対評価」の世界なんだよね。
人のことは一切関係なく、ただ、自分の努力だけで成功が決まるのが筋トレの世界！
そんな筋トレを通じて努力をすることで、
- 成長する喜び
- 正しい努力をすることの重要性
- 努力をすることの楽しさ
これらを学んだよ！
自分の頑張りだけが成果に直結するなんて魅力的じゃない？
筋トレの魅力⑤：自信がついたおかげで成功体質が手に入った
筋トレを始める前は今一つ自分のことを信じられなかったんだけどさ、筋トレが習慣になってからは、
「え、逆に自分に出来ないことってなに？」
ってすごい強気なマインドで考えられるようになった。
この圧倒的に強気なマインドは何か新しい挑戦を成功させる上で本当に強み味方になってくれると思っている。
「挑戦」って言うなれば、未知の領域に足を踏み入れることじゃん？
必ずどこかで「自分なんかに本当にできるのかな？」って不安が生まれてくる瞬間があると思うんだ。
こういう不安が押し寄せてきたとき、筋トレをやる前までは「やっぱり自分には無理だよな…」とそのまま挫折することが多かったんだよね。
でも筋トレを始めてからは、
いやいや、俺が出来ないなら誰も出来ないって！笑
映画だってエンディングを最高に盛り上げるために、途中は困難の連続じゃん？！
こんなかんじで、バカみたいに楽観的に考えられるようになった。
ちなみにいうと、僕は30歳なんだけど、半年ほどの独学をして、web系企業にエンジニアとしてかなりの好条件で内定を貰うことができた。
この功績は、筋トレがもたらしてくれた圧倒的な自信が支えてくれたと今でも思ってるよ。
筋トレの魅力⑥：時間を管理する能力が身に付いた
筋トレの成功って継続することなんだよね。
それこそ、毎日１時間程度を必ず確保する必要があるの。
この１時間を確保するために、24時間の使い方を自然に考えるようになったよ！
分かりやすい例が「仕事」だよね。
筋トレを始めてから、絶対に定時で帰りたいって気持ちが強くなって、めちゃくちゃに仕事の効率が上がったよ！
仕事って、「絶対に定時で帰りたい」って強い気持ちがあると、それだけで定時で上がれるようになったりするんだよね。
そのためのモチベーションになってくれるのが、「仕事後にやりたい事」をつくること。
筋トレは「仕事後にやりたい事」になりうる可能性を十分に秘めているよ！
筋トレのおかげで僕は早起きが得意になったし、仕事を効率的に捌く方法も体得することができた。
筋トレの魅力⑦：夜グッスリ眠れるようになった
筋トレのおかげで夜グッスリ眠れるようになったよ！
- 筋トレを始める前：布団に入ってもなかなか寝付けず、睡眠の質も悪くいつも寝不足
- 筋トレを始めた後：布団に入ると同時に寝付いて翌朝も絶好調！
こんなかんじ！
多くの社会人って、平日のデスクワークで、頭は疲れてるけど身体は全然元気ってケースが多いと思うんだ！
頭はヘトヘトだから早く休みたいのに、身体はエネルギーが有り余ってるからね！寝付けないのも仕方ないと思うんだ。
その点、筋トレをすると短時間で全身のエネルギーを使い切るからね。
もうグッスリ眠れるよ。
始めて筋トレした次の日の朝の目覚めが最高に気持ち良かったのを今でも鮮明に覚えているよ！
ちなみに、夜グッスリ眠れるようになりたいって人は、「睡眠の質を上げる方法」も紹介しているからこっちも読んでみてね！
筋トレの魅力⑧：筋トレをしたらモテる
筋トレをしたらモテるようになった人は多いらしいね。僕は知らないけど。
外見が魅力的に変わるのも要因の一つかもしれないけど、やっぱり一番の理由は「自信がついたから」じゃないかな。
意中の女性と仲良くなるにはどうしてたって自分から行動する必要があるじゃん？
でも大半の人はあと一歩が踏み出すことができないんだよね。
そんな中、筋トレで自信を手に入れていたらもう最強よ？
「いやいや、圧倒的に俺が一番なんだからOKされるに決まってるでしょ」
ってなかんじで、積極的にアプローチできるだろうし、魅力が増してモテるようになったとしても何ら不思議はないかと思うよ！
筋トレの魅力⑨：アンチエイジングの効果も期待できる
さらにいうと、アンチエイジングの効果もあるらしい。
40代、50代にとっては魅力的な言葉だね。
筋トレをすると、通称「若返りホルモン」と呼ばれる成長ホルモンが分泌されるから、いつまでも若々しくいられるっていう話らしい。
これに関して僕はまだ30歳なので、正直あまり実感をしていない。
ただ、30歳を過ぎて多くの友人が身体に不調を訴えている中、特に問題なくいられるのは筋トレのおかげなのかもしれない。
まとめ：まだまだ語りつくせない筋トレの魅力
今回は筋トレの魅力を説明したけど、これはほんの一部でしかないからね。
こんなものじゃないくらいに筋トレからは多くの恩恵を受けている。
まぁ、やってみてよ。１ヶ月も経たずに、筋トレの魅力に気づくことができるはずだから！
また、この記事に興味を持ったら、「筋トレが最強のソリューションである」をぜひ読んでみて！
筋トレの魅力を「これでもか！」と熱く説明してくれていて、読んでいたら何かエネルギーが貰える、絶対に後悔しない一冊だよ！
さてさて、今回の記事では「筋トレの魅力」について、説明してきたわけだけど、僕のブログでは他にも、
こういったことについても解説してるから、良かったら読んでいってね！
それではまた！
