今回はこんな初心者ボクサーに向けて、「ストレートの特徴と打ち方のコツ」について解説していくよ！
解説前に僕のボクシング歴を説明すると、
- 週５のジムワークを２年継続
- 対外試合に出場した経験あり
- お世話になったジムは計４か所
こんなかんじ！
それなりに、ボクシングの練習は重ねてるので、きっと初心者ボクサーには参考になる情報のはず！
目次
ストレートとは
ストレートは、ファイティングポーズをとったときの奥の腕で打つパンチ！
一般的には、右利きの選手が多いから「右ストレート」なんて呼ばれるよ！
「パンチ」と聞いたら、大半の人がストレートをイメージするくらいにメジャーなパンチだよ。
パンチングマシーンで打つパンチもストレートだよね！
ストレートの特徴
ストレートは、ジャブと同様に使用頻度が高いパンチだよ！
ボクシングジムに入会したら、一番最初は、ほぼ例外なく「ジャブ」「ストレート」「ワンツー」を教えてもらうよ！
そんなストレートの特徴は３つ！
- 与えるダメージが大きい
- 相手に圧力を与えることができる
- 隙が大きく反撃を受けやすい
こんなかんじね！
特徴①：与えるダメージが大きい
ストレートの魅力は何といっても、その破壊力！
それこそ、物理的な破壊力なら全てのパンチの中で最も威力が高いよ！
KOのしやすさで言えば、脳を揺らす左フックの方が上だけど、単純なダメージは間違いなくストレートが一番！
ボクシングジムに入会したときに一番最初に習う「ワンツーパンチ」も、
- ジャブ：相手と間合いを図る、牽制的な意味合い
- ストレート：相手にダメージを与える本命パンチ
こんなふうに習ったかと思う。
少し余談だけど、「ワンツーパンチ」は本当に強力！
それこそアマチュア大会なら、ワンツーがしっかり打てたら、勝ち進むことも夢じゃないよ！
特徴②：相手に圧力を与えることができる
ストレートは、打った方向に相手を大きく押し込むこともできるパンチ！(通常、ストレートは押し込まないけど)
だからディフェンスされたとしても、相手に大きな圧力を与えることができるんだ！
ガードの上からでも相手にストレートを当てることができれば、
- 相手を後退させられる
- 次の動作を遅れさせられる
- 若干のダメージを与えられる
こんなかんじでメリットは大きい！
そういった意味で、例え相手にガードを固められていたとしても、打つ価値のあるパンチと言えるね！
マイクタイソンのパンチはガードを固めていてもダメージが大きかったことで有名…
特徴③：隙が大きく反撃を受けやすい
一方、ストレートのデメリットとして、「隙が大きい」ってことがあるよ！
ただこれは、
- 助走距離の短い(相手から近い腕で打つ)パンチ：すぐに元の体制に戻れるけど、威力は小さい
- 助走距離の長い(相手から遠い腕で打つ)パンチ：威力は大きいけど、元の体制に戻るまでに時間がかかる
こういった関係にあるから、仕方ないデメリットなのかなって思う。
ただ、ストレートには、先に説明したメリットがあることも事実！
なので、しっかりと基本に立ち返って、
- ジャブやフェイントで相手にディフェンスの姿勢を作らせる
- ストレートでダメージを与える
こんなふうにストレートのマイナス部分をうまく消していこう！
右ストレートの打ち方とコツ
次にストレートの打ち方とコツについて解説するよ！
しっかりと練習をすればストレートは難しいパンチではないよ！
確実な技術を身につけて、相手を圧倒する快感を味わってね
ステップ①：構え
まずはストレートを打つ前の構えから。
これは基本の構えであるファイティングポーズを取ればOK！
ここで気を付けたいのは、
- 足を開きすぎない
- 腕に力を入れない
この２点ね！
ストレートは、腰を中心とした回転運動で打つパンチなんだ！
でも、足を広げすぎたり、肩に力が入ってると、キレ良く回転することが難しくなる！
ステップを踏みながら、リラックスして構えよう！
ステップ②：前ステップと腰と膝を回転させる
前ステップをして身体に推進力を付けたら、勢いそのままに、腰と膝を大きく左に捻ろう！
実際のストレートは、
- 後ろ足
- 後ろ膝
- 腰
- 右肩
- 右ひじ
- 右腕
これら全体の回転運動になるんだ！
回転の連鎖を「足→膝→腰→肩→肘→腕」と繋げていくイメージだよ！
とはいえ、そこまで一瞬で考えるのは難しいし、人間の感覚と実際の運動にはずれが生じるものだから、
膝と腰を回転させる！
こんなふうにイメージをしておけばOK！
ステップ③：腰の回転に併せて右腕を前に伸ばす
膝と腰を捻って回転のエネルギーが生まれたら、その勢いを活かして右腕を前方に伸ばそう！
ここでの注意点は、
「回転のエネルギーで腕を伸ばす」
ってことね！
腕の筋肉を使って腕を伸ばしてないか注意！
うまくエネルギーが腕に伝わると、「腕に力を入れてないのに腕が勝手に伸びる」って感覚になるよ！
もう一つのポイントとしては、
左手を左頬につけて、ガードをすること！
先ほど説明したとおり、ストレートは隙が大きく、反撃を受けやすい！
パンチを打ってるときってガードに関してはほぼ無意識になるから、カウンターを食らうと、想像以上にダメージを受けるよ。
特にストレートは威力が強い分、カウンターを食らった際のダメージは大きい！
そうならないためにもしっかりディフェンスは固めようね！
ステップ④：腕を伸ばすと同時に元の姿勢に戻る
当然だけど、ボクシングは「パンチを一発撃って終わりなスポーツ」ではないよね。
- 次のパンチを打つ
- 相手の反撃に備える
こういった意味からも、パンチを打ち切ったらそこで終わらず、元の姿勢に戻ろう！
その際、肩と腰を右に捻って腕を戻すことが大事！
右腕の筋肉で腕を元に戻そうとすると、遅くなるし、次への反応も鈍くなるよ
ストレートは難しい？打ち方のコツを解説したよ！
今回は「ストレートの特徴との打ち方のコツ」について解説したけど、僕のブログでは他にも、
- ボクシングをやったらモテるって本当？
- ボクシング選手ってパンチを受けても痛くないの？
- ボクシングって独学でも学べるの？
こういった「ボクシングに関する様々な情報」を発信してるから、ぜひ他の記事も読んでいってね！
それでは！
