プロテインを選ぶ際の考え方とボクサーにオススメのプロテイン３つを紹介するよ！

プロテインって本当にたくさんある！

パッケージをザっと見ただけでも、

こんなかんじで、よく分からない言葉が並んでる。

それらを一個一個調べていったらとてもじゃないけど時間が足りないし、キリがない。

そこでこの記事では、ボクシング歴２年以上＆筋トレ歴５年以上の僕が、

これらについて解説していくよ。

この記事を読めば「どのプロテインを買えばいいか分からない…」って悩みは解決するので、ぜひ読んでみてね。

ちなみに、

こんな人は、次の記事を先に読んでほしい。

【事実を伝えるよ】プロテインを飲まないボクサーがNGな理由とおすすめプロテインを解説！ こんな疑問を持つあなたに向けて、 プロテインでは太らない理由ボクサーがプロテインを飲まないとヤバい理由おすすめのプロテイン...

プロテイン選びの着眼点

まず、プロテインを選ぶ際の見るべきポイントについて。

着眼点①：値段

まず、何よりも気にしたいのが値段。

プロテインは「１回飲んだら終わり」ではなく、効果を実感するためには継続的に飲み続ける必要がある。

その上で最も大事なのが、

ということ。

例えば、お金を気にしなければ、こんなプロテインもある。

平均的なプロテインのタンパク質が１杯15gの中、このプロテインは60gもタンパク質が含まれている。

ただその分、値段も高く、１袋で１万円を超える金額になるので、普通の人には少し手を出しづらい。

なので、現実的に飲み続けられる金額として「１袋3,500円以下」を一つの目安として検討してみたよ。

着眼点②：タンパク質の含有量

基本的に、値段と含まれる成分は比例するので、プロテイン選びでは、

こんなジレンマを抱えがち。

なので、金額を抑えつつも、平均以上の栄養が摂れるプロテインを選出したよ。

その際、プロテインで一番大事な「タンパク質」に重きを置いて、平均以上のタンパク質を摂れるか確認した。

着眼点③：商品への信用度

それから大事にしたのが、商品や企業への信用度。

プロテインの中には、

こんな商品がけっこうある。

日本に出回るものだから大丈夫だろうけど、

こんな可能性が無いとは言い切れない。

だからこそ、

こんな形で信用が担保されてるプロテインを選んだよ。

プロテインの種類について

ここまで読んでいて、

こんな疑問を持ったかもしれない。

これについてはある程度の答えが出ている。

細かく語りだすとキリがなくなるので、ザックリ解説するね。

まず、プロテインは原材料で区分すると、

この３つに区分できる。

これらのうち、数々の研究でホエイがもっとも効率的に筋肉を発達させることが明らかになっている。

また、ホエイプロテインは製法により、WPIとWPCに大別できる。

パッケージから判別できない場合が多いけど、たんぱく質の量が一つの目安になって、

これらが大体の目安になる。

一見するとWPCの方がよさげなんだけど、

こんな理由から、WPCとWPIの違いはあまり気にする必要はない。

こんなふうに考えると、これからプロテインを飲み始めるボクサーなら、

この一択でほぼ間違いがない。

ボクサーにオススメのプロテイン

ここまで、これからプロテインを始めるボクサーに向けて、プロテインの選び方を解説したよ。

プロテイン選ぶ際に見るべきポイントは、

この３つ。

この着眼点に基づいて、僕がオススメするプロテインが次の３つ。

①ビーレジェンド

一つ目が「ビーレジェンド」。

料金の目安	３，４８０円(１ｋｇ)
タンパク質	２１ｇ
特長	複数のプロスポーツチームがスポンサー、味の種類が豊富

こんなふうに思うなら、とりあえずビーレジェンドを選べば間違いない。

まず、金額も予算の範囲内だし、たんぱく質も平均以上の20gも入ってる！

それに味も50種類以上あるので、

こんな問題もまず起きない。

また、ビーレジェンドは、

これら多くのプロ野球チームのスポンサーになってるんだ。

スポンサー契約って、自分の名前を貸す代わりにお金をもらう契約のようなもの。

例えば、

って商品があったら、●●●が認めてるっぽい雰囲気が出るじゃない？

だから、下手な企業とはスポンサー契約を結ばない。

つまり、スポンサー契約をしてる以上、一定の評価を受けてるってことなので、

って考えても、大きく間違ってはいない。

こんなかんじで、ビーレジェンドは、

どれをとっても問題ないプロテインと言えるんだ。

②ALPRON

二つ目がALPRONのホエイプロテイン。

料金の目安	２，１６０円(１ｋｇ)　※企業HPで購入した場合
タンパク質	１５．６ｇ
特長	金額が安い。世界シェア１位のブランドの正規販売代理店

このプロテインの良い点は何と言っても安さ。

通常のプロテインが3,000円以上するなか、2,000円程度で買えてしまう！

その一方で、たんぱく質も１回あたり15.6gと満足いくレベルで含まれている。

また、ALPRONはプロテインブランドで世界シェア１位の会社と日本国内正規販売契約を結んでる。

先ほどのスポンサーと同様、こういった契約を結ぶということは、

と宣言することに他ならない。

その評価元が世界シェア１位の企業なので、プロテインへの信頼性も十分。

こんな人にオススメのプロテインだよ。

ただ１点だけ注意したいのが、この料金はALPRONの公式ページから購入した場合の値段ということ。

ALPRONの公式ページにはコチラから飛べるのでお間違えの無いように。

③ザバス(プロ　ホエイプロテインGP)

３つ目がザバスの「プロ　ホエイプロテインGP」。

料金の目安	７，６００円(８４０ｇ)
タンパク質	１８．３ｇ
特長	井上尚弥のほか、多くのスポーツの日本代表が愛飲

この企業のプロテインの特長はなんといっても、多くの日本代表チームが愛用してる実績があるという点。

具体的には、

こんなかんじ。

またボクサーが特に注目すべきは、あの井上尚弥が飲んでいるプロテインだってこと。

5月25日に世界戦を控えた井上尚弥選手の練習の様子。練習直後はザバスリカバリープロテイン3杯にクリアプロテイン2杯をプラスして摂取。減量に入ってからもパワーやスピードを落とすことなく、また疲れを溜めずに良い練習をこなしていくためにプロテインは欠かしません。#ザバス #savas #井上尚弥 pic.twitter.com/mYojK1tEEy

— ザバス 公式アカウント (@my_savas_jp) May 9, 2018

ただ、問題点として、正直ちょっと高い。

井上尚弥は全部で６種類のプロテインを使ってるんだけど、

こんなかんじでけっこうな値段になる。

ただ、繰り返すけど、このブランドのプロテインは井上尚弥をはじめ、多くのアスリートが飲んでいる。

なので、

って人にはぜひ試してほしい。

ボクサーにオススメのプロテインを解説したよ

今回は、これからプロテインを飲み始めるボクサーに向けて、

こんなことを解説したよ。

今回紹介した３つのプロテインであれば、どれを飲んでも問題ないので、自分の好みに合うものをぜひ試してみてね。

ちなみにプロテインは水に溶かして飲むので、シェーカーを買うことも忘れずに。

それと最後に１つだけ伝えておきたいのが、

ということ。

タンパク質が不足しがちな現代人の中でも、ボクサーのタンパク質不足は本当に深刻なのはコチラで解説したとおり。

こんな失敗をしないためにも、早めにプロテインを習慣化することをオススメしたい。

数年後、強くなったあなたが、

と思ってくれることを心から願ってるよ。

それでは！