子どもの頃に「35歳の男性」って聞いたとき、どう感じた？
正直、僕は、
「35歳？おっさんでしょ？」
くらいに思ってた。
当時の自分を殴ってやりたい…
自分がその年齢になったとき、オジサン化してないかヒヤヒヤした。
でも、一方で、40歳を過ぎても若々しく、10歳は若く見える人もいる。
そんなことから、
- 何もしなければオジサン化する
- 頑張ればカッコよくなれる
なんて思うようになり、そこから外見に気を遣うようになりまして。
外見を気にし始めて早１年。割といい方向に年齢を重ねられているようです。
今の自分の状態としては、
- 自分のことを知らない人に年齢を言うと驚かれる
- 「カッコいい」と言われることが増えた
こんなかんじ。
「20代だと思っていた！」って言われたことも
ということで、この記事では、僕が実際に行った外見磨きのうち、
- すぐに効果を実感できたもの
- 時間はかかったけど劇的な効果を感じたこと
を解説するよ。
即効性のある外見磨き
まずは即効性があって、その日に効果を感じられるものを紹介するよ。
具体的には、
- 服を定期的に買う
- 眉毛サロンに行く
- 臭いケアをする
この３つ。
それぞれ解説するよ！
①服を定期的に買う
- 即効性
- 効果の大きさ
- お手軽さ
などの点から、一番に取り組むべきが「服を買い替える」こと。
いつも着ている服、数年前に買ったものではない？
同じ服を１年も着ていると、
- 色落ちや光沢が無くなる
- 裾やヨレる
- 残ったニオイが蓄積される
など、自分では分かりづらいけど、着古した感が滲み出てしまう。
なので、定期的に服を買い替えよう。
おおおよのイメージとしては、
- 私服：１年に１回
- スーツ：２～３年に１回
を一つの目安にすれば良いかと。
間違っても、３年も同じ服を着てるなんてことが無いように
ちなみに服はブランドである必要はないけど、品質にある程度はこだわりたい。
この点、僕のオススメはUNIQLO。
というのも、
- 値段
- 品質
- 買いやすさ
どれをとっても、UNIQLOはダントツで素晴らしい。
なので、ブランドに迷ったらユニクロを選べばOK！
夏服なら、
- エアリズムコットンオーバーサイズTシャツ/5分袖
- ウルトラストレッチアクティブショーツ
冬服なら、
- エアリズムコットンクルーネックTシャツ
- EZYジーンズ
ってな組み合わせが個人的にはオススメ。
これらの組み合わせをベースに１年に一回ほど買い換えればOK.
実際のサイズ感とかはお店で試してみてね
あとは靴。
これは黒ベースで白がポイントに入ってる靴を選べばOKかと。
個人的には、アンダーアーマーが好き。
②眉毛サロンに行く
髪が短いと、眉毛を整える効果は大きい。
そもそも、男性の顔なんて、
- 髪型
- 眉毛
- ヒゲの有無
くらいしかイジれる部分がない。
しかも人の顔を見るときって、相手の目に視線が行きがち。
だから、眉毛を整えると相手に与える印象がガラッと変わるんだ。
ここに関しては難しいことはない。
- ホットペッパービューティーをダウンロードする
- 「メンズ 眉毛 地域」で検索してお店を予約する
- 当日は店員に「おまかせで」と言う。
これでOK。
店員さんもプロなので、「そろそろ身だしなみに気をつけたくて。初心者なんです。」って言えばいいかんじに整えてくれる。
一回5,000円ほど。やれば効果を実感できるかと
周囲の人から、
「あれ？なんか印象が変わった？」
と、さりげない好印象を与えられるはずなので、ぜひ試してみてね。
③臭いケアをする
臭いって本能に直接訴えるものらしい。
なので、
「あ、この人なんかクサい」
って思われたら、一発でおじさん認定をされてしまう。
それを避けるためにも、臭いケアは必ず行いたいところ
具体的なケアとしては、
- 体臭ケア
- 口臭ケア
の大きく２つ。
体臭に関しては、
- 朝シャワーを浴びる
- その後、制汗スプレーを使う
の２点を行なっていれば、まずは及第点。
当たり前のことを当然に！
その上で、香水の良い匂いを重ねていこう。
僕のオススメはSHIRO！
この香水は後輩の女子から、
「エロい男の香りがする。」
ってお褒めの言葉をいただいた。笑
次に口臭ケア。
意識すべきは、
- 舌苔を取る
- 水を１日２ℓ飲む
- デンタルフロスをする
の３つ。
舌苔っていうのは、舌の白い分。
舌苔は口臭の原因になるので、定期的なケアが必要なんだ。
あとはデンタルフロス（糸ようじ）を使うことも口臭ケアでは大事。
歯磨きを毎日行っても、汚れは完全に落ちていない。
これはデンタルフロス使ったあとにニオイを嗅げば一発でわかる。
誇張を抜きに、
「えっ？！クサっ！こんな状態で人前に出てたの？！」
ってドン引きするレベル。
歯周病の予防にもなるので、マジで試してほしい
効果の高い外見磨き
次に少し時間がかかるけど、めっちゃ効果の感じたものを紹介するよ。
目安は６ヶ月～１年くらい
それが次の４つ。
- 髪の毛を伸ばす
- ヒゲ脱毛をする
- 筋トレを始める
- 食事と睡眠と運動を管理する
それぞれ解説するよ。
①髪の毛を伸ばす
さっきも言ったけど、男性の顔って、
- 髪型
- 眉毛
- ヒゲの有無
くらいしかイジれる部分がない。
その中でも、髪型を変えると印象はガラッと変わる。
時代やトレンドによっても変わるけど、
- マッシュ
- センターパート
- ミディアム
など、良い感じの髪型にはある程度の長さが必要。
この点、マジメな大人ほど、短髪で黒髪という人が多いので、まずは髪を伸ばそう。
- ２ヶ月ほど伸ばして
- ヘアサロンで整えて
- また２ヶ月ほど伸ばす
ってかんじで、最終的には、目に髪が入るレベルまで伸ばす。
そこまで行ったら、あとは比較的自由に髪をいじれる。
僕は坊主からマッシュに変えたけど、周囲の反応はかなり変わった。
自分でもかなり印象は変わったと思う
伸ばし始めは、ウズウズするけど、頑張って伸ばしてみてね。
②ヒゲ脱毛をする
ヒゲは永久脱毛をオススメする。
特に30歳を過ぎるとヒゲが青くなってる人が割と増えてくる。
そんな青ヒゲがなくなるだけで、見た目がマジで５歳くらいは軽く若返る。
青ヒゲはおっさん化の大きな原因…
それに毎日５分ほどとはいえ、ヒゲを剃る時間が自分の人生から無くなったのは、本当にありがたい。
総額で10万円以上する話だけど、お金を使ってよかった部分だと思う。
といっても、なかなか腰が重いだろうから、まずはカウンセリングを申し込む事だけでも試してほしい。
「とりあえず、少しだけ見てみるか」
くらいの軽い気持ちで調べることをオススメするよ。
③筋トレを始める
30代以降で筋肉をつけるとマジで好印象。
というのも、30歳を過ぎた男性は、
- 腹回りが出てる
- 二重あご
など、残念な体型な人が増えてくる。
あなたは大丈夫？
そんな中で、一人だけシャープな体型を維持してると、ものすごい差別化ができる。
最初は自宅で行えば十分。
メニューについても、
- 腕立て伏せ
- スクワット
- 腹筋
を日替わりで限界まで行えばOK
ちなみに、腕立て伏せでプッシュアップバーを使うと背中の筋肉への負荷が増えるので、オススメ。
④食事と睡眠と運動を管理する
健康系の本ならどんな本にも書いてあるけど、これらの改善は本当に効果がある。
具体的にすべき事としては、
- 朝食は食べない
- 加工食品やジュースは摂らない
- 毎日７時間以上寝る
- 毎日10,000歩以上歩く
- エレベーターを使わない
こんな感じで最初は良いかと。
このあたりの詳しい話は「不老長寿メソッド」という本を読んでみてね。
まとめ
今回紹介した事は全て自分で試して、効果の大きさを実感したものばかり。
これらのうち、１～２つをやった事がある人はいても、全てを継続して行なっている人はほとんどいない。
だからこそ、これらの行動を継続して行うだけで、周囲と差がつくし、やってる人とやってない人で差がつくんだ。
なので、今回の記事で紹介したアクションを一つでいいからぜひ試してみてね。
それでは！
